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Sou Eu :
Melina
| Peso antes do inicio da dieta: | : 63 |
| peso atual: | : 61,800 |
| peso pretendido: | : 50,00 |
| minha altura: | : 1,64 |
| massa corpórea atual | : 26,8 |
| Minhas medidas | |
| qualdril atual | : 101 |
| quadril pretendido | : 90 |
| cintura atual | : 78 |
| cintura pretendida | : 68 |
| abdomen atual | : 74 |
| abdomen pretendido | : 64 |
| braço atual | : 28 |
| braço pretendido | : 23 |
| perna atual | : 54 |
| perna pretendida | : 50 |
| Massa corpórea pretendida | : 18, |
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Controle da ginástica
Ginástica
| terça 08/01 | : ok c/ bike |
| quarta 09/01 | : ok c/bike |
| quinta 10/01 | : ok c/ bike |
| terça 15/01 | : ok |
| quarta 16/01 | : não |
| quinta 17/01 | : ok |
| terça 22/01 | : não |
| quarta 23/01 | : ok |
| quinta 24/01 | : ok |
| terça 29/01 | : ok |
| quarta 30/01 | : não |
| quinta 31/01 | : não |
| terça 12/02 | : / |
| quarta 13/02 | : / |
| quinta 14/02 | : / |
| terça 19/02 | : / |
| quarta 20/02 | : / |
| quinta 21/02 | : / |
| terça 26/02 | : / |
| quarta 27/02 | : / |
| quinta 28/02 | : / |
| terça 04/03 | : / |
| quarta 05/03 | : / |
| quinta 06/03 | : / |
| terça 11/03 | : // |
| quarta 12/03 | : / |
| quinta 13/03 | : / |
| terça 18/03 | : / |
| quarta 19/03 | : / |
| quinta 20/03 | : / |
| terça 24/03 | : / |
| quarta 25/03 | : / |
| quinta 26/03 | : / |
| terça 01/04 | : / |
| quarta 02/04 | : / |
| quinta 03/04 | : / |
| terça 08/04 | : / |
| quarta 09/04 | : / |
| quinta 10/04 | : / |
| terça 15/04 | : / |
| quarta 16/04 | : // |
| quinta 17/04 | : / |
| terça 22/04 | : / |
| quarta 23/04 | : / |
| quinta 24/04 | : / |
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| 08/01 | : 61,800 |
| 15/01 | : 62,400 |
| 22/01 | : 61,400 |
| 29/01 | : / |
| 05/02 | : / |
| 12/02 | : / |
| 19/02 | : / |
| 20/02 | : / |
| 21/02 | : / |
| 26/02 | : / |
| 04/03 | : / |
| 11/03 | : / |
| 18/03 | : / |
| 25/03 | : / |
| 01/04 | : / |
| 08/04 | : / |
| 15/04 | : / |
| 29/04 | : / |
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Remédios
9:00 chá verde + proteinas + omeprazol
12:00 chá verde + comp. 30 ervas + fluoxetina ( período pré-mestrual)
15:00 chá verde + provitam
18:00 chá verde + cálcio
21:00 castanha da índia + maracujá
*** 2 Litros de água por dia
*** creme anti celulite sempre após o banho
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